من المنطقي تحديد أهداف جديدة ليوم الاثنين

من المنطقي تحديد أهداف جديدة ليوم الاثنين
من المنطقي تحديد أهداف جديدة ليوم الاثنين
Anonim

الآن سأبدأ التدريب حقًا. أنظم مستنداتي في المنزل. سأبحث في الأمر ، وأرتب أموالي المالية. سوف أكل صحي. سأبدأ المزيد من التدريب.

في كل حياتنا ، هناك رغبات وأهداف ومهام نريد إكمالها ، والتي تطفو فينا ، ولكنها ليست ضرورية بالضرورة للبقاء على قيد الحياة كل يوم. تحديدها وتحديدها أمر سهل ، ولكن تحقيق هم أكثر صعوبة. ومع ذلك ، يمكن أن يساعد البحث النفسي أيضًا في هذا الأمر. نعلم ، على سبيل المثال ، كيف نحارب التسويف ، وأنه إذا اتخذنا الخطوة الصغيرة الأولى ، فمن الأرجح أننا سنكمل مهامنا ، تمامًا كما نعلم أيضًا أن الأمر يستحق تحديد الأهداف التي نريدها بأنفسنا والتي تكون واقعية..الآن يوفر بحث حديث ركيزة أخرى لتحقيق أفكارنا بشكل فعال.

كشفت نتائج البحث المنشورة في مجلة Psychological Science أنه لا يهم على الإطلاق عندما نبدأ في تحقيق أهدافنا. في خمس تجارب معملية ، اختبر علماء النفس الأمريكيون تأثير تواريخ بدء المشروع المختلفة على تحفيز الناس ، واتضح أن الناس كانوا أكثر حماسًا - على الأقل في البداية - في مهام مرتبطة بتواريخ مهمة ، مثل أعياد الميلاد والأعياد. في إحدى التجارب ، على سبيل المثال ، إذا تم إدراج يوم 20 مارس في اليوم الأول من الربيع ، كان من المرجح أن يبدأ المشاركون في متابعة تطلعاتهم 3.5 مرة أكثر مما لو صنف الباحثون التاريخ على أنه مجرد يوم خميس عادي.

شترستوك 211310104
شترستوك 211310104

اختيار يوم الاثنين لبداية جديدة له تأثير رائع بالمثل على دوافعنا.كشفت الدراسات السابقة للباحثين أن العديد من الأشخاص يبدأون ممارسة الرياضة في هذا اليوم أكثر من غيره (باستثناء أعياد الميلاد وبداية الفصول الدراسية ، وهو أمر رائع أيضًا) ، حيث قاموا أيضًا بجمع بيانات حول حقيقة أن الناس يبدأون في اتباع نظام غذائي أكثر في كثير من الأحيان في العام الجديد في البداية كالمعتاد. لكن لماذا تكون بعض التواريخ أكثر تحفيزًا من غيرها؟

وفقًا للمؤلفين ، يكمن التفسير في صورتنا الذاتية. نريد عادةً أن نترك وراءنا أخطائنا وإخفاقاتنا والجزء السلبي من أنفسنا ونتغير في اتجاه إيجابي في المستقبل. ولا يبدو أن المستقبل يبدأ في أذهاننا في الثانية التالية ، ولكنه مرتبط بنقطة تحول في التقويم ، أو أسبوع جديد ، أو شهر ، أو سنة ، أو عيد ميلاد ، أو عطلة. عندما يبدأ المستقبل ، سنبدأ أيضًا بسجل نظيف.

لسوء الحظ ، لم يذكر البحث مدى استمرار هذا الدافع المرتبط بالتاريخ ، ولكن من المؤكد أن لدينا المزيد من الفرص لرؤية شيء ما بمجرد أن نبدأ. لذا ، مهما كان ما تريد ، اختر نقطة تحول لها وابدأ بحماس كبير!

موصى به: