هل لديك كوكتيلات؟ لا تتردد في دفع القليل من الهامبرغر بدلاً من ذلك

جدول المحتويات:

هل لديك كوكتيلات؟ لا تتردد في دفع القليل من الهامبرغر بدلاً من ذلك
هل لديك كوكتيلات؟ لا تتردد في دفع القليل من الهامبرغر بدلاً من ذلك
Anonim

يقسم الكثير من الناس أنه لا توجد مكافأة أفضل في نهاية اليوم (أو الأسبوع) من الاسترخاء مع (عدة) بيرة باردة جيدة أو كأس من النبيذ. لكن من المؤكد أنك ستشرب الكوب الثاني أو الثالث من المشروب إذا كنت تعرف عدد السعرات الحرارية؟ وفقًا لدراسة جديدة - أجرتها الجمعية الملكية البريطانية للصحة العامة (RSPH) - ليس لدى معظم الناس أي فكرة عن عدد السعرات الحرارية الإضافية التي يضعونها في أجسامهم عن غير قصد عندما يشربون الكحول ، زيادة وزن الجسم. في الواقع ، 10 في المائة من السعرات الحرارية التي يستهلكها مدمنو الكحول بانتظام تأتي من الكحول.

لسوء الحظ ، فإن التشريع الأوروبي الحالي بشأن المشروبات الكحولية - على عكس الطعام - لا ينص حتى الآن على أن السعرات الحرارية في المشروبات يجب أن تكون موضحة على عبواتها. نأمل حقًا أن يتغير هذا في المستقبل القريب ، ولكن في غضون ذلك ، لدينا بعض الأفكار إذا كنت تريد معرفة أي مشروب يحتوي على مقدار الطاقة. في مقال سابق ، ناقشنا بالفعل هذا الموضوع ، والآن بريد يوميبواسطة RSPH يلفت الانتباه إلى حقيقة أنه ليس كذلك يكفي فقط لقياس محتوى السعرات الحرارية في الطعام لحسابه ، عليك أيضًا إضافة المشروبات لإكمال الصورة.

مدخول الطاقة اليومي الموصى به للرجال البالغين ما يقرب من 2500 سعر حراري ، وللنساء 2000 سعر حراري ، حسب صحيفة ديلي ميل. على الرغم من أنهم يعتقدون أن هذا كثير بعض الشيء ، إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين يهتمون بالسعرات الحرارية التي يتناولونها في جسمك ، فأنت تعرف هذا بالتأكيد. لكن هل تعلم أيضًا أن وحدة واحدة من الكحول - تعادل كأسًا صغيرًا من النبيذ - تحتوي على حوالي 56 سعرة حرارية؟!

1414703879492 معرض الصور رسم السعرات الحرارية
1414703879492 معرض الصور رسم السعرات الحرارية

ولتسهيل تذكر عدد السعرات الحرارية في كل مشروب ، نشرت RSPH كتابًا يعتمدون فيه على التصور: يظهرون ، على سبيل المثال ، أن نصف لتر من البيرة يحتوي على نفس السعرات الحرارية تقريبًا مثل شريحة من كعكة الشوكولاتة. حسنًا ، لم نفكر في ذلك! كما أن هناك عددًا من السعرات الحرارية في نصف ديسيلتر من النبيذ الأبيض كما هو الحال في 4 أعواد سمك مقلية بالزيت. هذا يبدو سيئا جدا ، أليس كذلك؟!

لكن هذا لا شيء ، لأن زجاجة من المشروبات الكحولية المنكهة - مثل Bacardi Breezer أو Smirnoff Ice - تحتوي تمامًا على نفس القدر من الطاقة مثل شريحة البيتزا. وحتى هذا يمكن تحسينه! على سبيل المثال ، يحتوي كوب من piña colada على نفس عدد السعرات الحرارية الموجودة في Big Mac. بالطبع ، تختلف كميات الدهون والكربوهيدرات والبروتين فيها ، لكن هذا لا يغير حقيقة أنها تحتوي على نفس محتوى السعرات الحرارية.هذا يبدو حقا مثير للشفقة.

يوضح RSPH أيضًا مقدار ونوع التمرين المطلوب للتخلص من كل مشروب كحولي. على سبيل المثال ، يمكن تعويض مكيالين من البيرة لمدة 30 دقيقة من الجري ، بينما تتطلب اثنتان من البايليز المزدوجة ساعة من ركوب الدراجات. لكن الشيء الأكثر إثارة للصدمة في القائمة: كوب واحد من المارجريتا المثلج يمكن تحييده بأكثر من سبع ساعات من التمرين: الخبر السار هو أن هذا التمرين في هذه الحالة هو الجنس.

هل ستخفض استهلاك الكحول بعد ذلك؟

  • بأي حال من الأحوال! لن أفعل ذلك أبدًا!
  • الكحول؟ ما هذا؟
  • أن كأس واحد من النبيذ في الأسبوع ليس موثوقًا.
  • أفضل التخلي عن الطعام ، لكنني لا أتخلى عن الكحول!

في ضوء البحث ، تتخذ RSPH زمام المبادرة لتحديد عدد السعرات الحرارية التي تحتوي عليها ، ليس فقط على عبوات الطعام ، ولكن أيضًا على ملصق المشروبات الكحولية ، وهو ما ندعمه أيضًا كثيرًا! ستقوم المفوضية الأوروبية بإعداد تقرير حول هذه القضية بحلول 13 ديسمبر من هذا العام (لائحة الاتحاد الأوروبي 1169/2011 ، IV.الفصل ، القسم 1 ، المادة 16) حول ما إذا كان الالتزام بتقديم معلومات عن محتوى الطاقة يجب أن يمتد ليشمل المشروبات الكحولية في المستقبل.

موصى به: