الصوم يحرر الجسد

جدول المحتويات:

الصوم يحرر الجسد
الصوم يحرر الجسد
Anonim

الصوم ليس مجرد صيام. هناك عدة أنواع ، ربما يكون العلاج بالماء هو الأكثر خشونة. يجب عدم مشاركة الحوامل والمرضعات والأطفال وكبار السن والمرضى. لقد وضع خبير التغذية لدينا مجموعة أدوات صيام الربيع والتخلص من السموم

هذا موضوع حقيقي ، لكنني شخصيًا لا أحب كلمة التخلص من السموم كثيرًا. فكر في الأمر ، إذا تم ترسيب الكثير من "السموم" في أجسامنا كل عام ، والتي تأتي من نوعية وكمية خاطئة من الأطعمة والمشروبات ، فسنضطر إلى زيادة الوزن كل عام. قد يكون هذا أمرًا معتادًا بالنسبة للغالبية ، خاصة بعد الصف الرابع (كما لو أن المرأة لم تعد تتمتع باللياقة والجمال منذ ذلك الحين) ، ومع ذلك هناك من ينجح في الحفاظ على وزن جسمه (من حسن حظي نفسي بينهم).هذا هو السبب في أننا نفضل أن نفهم موضوع السم بشكل مجازي فقط. ومع ذلك ، يمكن أن يكون من الإيجابي جدًا أن ما يمكن أن نتخيله أو يبدو أكثر قابلية للفهم للناس العاديين يسهل قبوله ، ويمكن أن يخيفنا بما يكفي لبدء إجراء التغييرات.

الصيام ليس فقط قبل عيد الفصح

مصطلح الصيام يغطي الواقع بشكل أفضل. الصوم ليس بجديد ، بل هو من العادات الواجبة في العديد من الأديان. مجرد التفكير في أربعين يومًا من الصوم قبل عيد الفصح. كما أن - الحرمان الجزئي - من الطعام وسلسلة التضحيات الجسدية والعقلية يخدم غرض تحرير الجسم من الإجهاد اليومي ، وخاصة الهضم ، مما يوفر له المزيد من الطاقة. طبعا هذا صحيح فقط إذا كان الصوم معدة ومباشرة بشكل كاف ، متبوعة بعودة تدريجية إلى النظام الغذائي العادي.

بما أنني لست خبيرًا في الصيام وأعتذر مقدمًا ، فأنا لم أصوم حتى الآن ، لذلك يمكنني فقط تقديم نصائح عامة ومعرفة ، ومع ذلك ، قد لا يزال التجميع أدناه مفيدًا للكثيرين.

الهدف الأساسي ليس إنقاص الوزن

الغرض الأساسي من الصيام ليس فقدان الوزن، كما تمت مناقشته سابقًا في Dívány. يعد فقدان الوزن أثناء اتباع نظام غذائي جيد الصيام يشرف عليه أخصائي من الآثار الجانبية - في الغالب - إيجابيًا. بالإضافة إلى آثاره الأخرى ، فهو أيضًا ممتاز لإثبات أننا لا نكتسب وزناً من الهواء. يحب الكثير من الناس إنقاذ أنفسهم من اتباع نظام غذائي صحي ، أي معتدل وصحي بالقول إنهم يكتسبون الوزن بمجرد رؤية الطعام والتفكير فيه.

الصيام لا يقتصر فقط على الصيام.هناك عدة أنواع ، ربما يكون أقسىها العلاج بالماء ، خلال متوسط (إذا كان يمكنك تسميته) بسرعة يمكنك شراب ، هذا طعام رقيق تمامًا: شاي طبي بشكل أساسي ، مياه طبية ، عصائر فواكه وخضروات معصورة طازجة ، مضغوطة ، مسلوقة ، شوربات الصمغ المصنوعة من الحبوب. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تضمين تمارين الاسترخاء والتأمل ، والرياضات الخفيفة أو التي تتعرق أكثر ، واليوجا ، والتدليك في فترة صيام جيدة التخطيط.

لا ينصح بالصيام للجميعأو فقط في إصدار أسهل. إنه غير مثالي للأمهات الحوامل والمرضعات ، والأطفال ، وكبار السن ، والذين يتبعون نظامًا غذائيًا خاصًا مقيدًا (مثل مرضى السكر) ، ومرضى السرطان ، وأولئك الذين يتناولون الأدوية (الأدوية) التي تتطلب تناول الطعام ، وأولئك المعرضين لسكر الدم المفاجئ ("وذمة ") حرمان من الطعام أقصر وأكثر صرامة. بالطبع ، من المهم أيضًا أن يكون لديهم نظام غذائي مناسب وعالي الجودة خالٍ من المواد الاصطناعية ، والتي لا يتعين عليهم أيضًا الانتباه لها تمامًا مثل الحملة. إنه أمر يستحق العناء أيضًا للأشخاص البالغين الأصحاء للمشاركة في الفحص الطبي قبل الصيام المخطط له ، بحيث يمكن اكتشاف موانع الاستعمال المحتملة في الوقت المحدد.

إذا كنا مصممين بما يكفي(وموانع الاستعمال المذكورة أعلاه لا تنطبق علينا) ، يمكننا حتى أن نبدأ صيامًا أقصر من يوم إلى يومين ، حتى في المنزل ، بمفردك في البداية ، لكن الأمر يستحق ذلك في عطلات نهاية الأسبوع أو أيام الراحة.بالنسبة للمبتدئين ، سيكون يوم الفواكه والخضروات مناسبًا ، حتى نتمكن من اختبار مدى قدرتنا على التعامل معها دون مساعدة. يقولون أن أول 2-3 أيام هي الأصعب ، وبعد ذلك يزول الشعور بالجوع. لكن لا يزال يتعين علينا الوصول إلى هناك بطريقة ما ، ولهذا السبب يستحق الذهاب إلى معسكر للصيام ، حيث يساعدنا قادة الصيام الخبراء ورفاقنا في اجتياز التجارب الجسدية والعقلية للعلاج.

إذا كنا سنقوم بذلك ، فلنفعل ذلك بجدية!دعونا لا نختار فقط ماذا وكم نشرب ونأكل (أو ماذا وكم لا نشرب تأكل) ، ولكن انتبه أيضًا إلى أجسادنا ، لأرواحنا أيضًا! استخدمي مستحضرات التجميل الطبيعية بدون إضافات ، واستخدمي مساعدة مدلكة من ذوي الخبرة ، واستمعي إلى الموسيقى الهادئة والهادئة ، وتجنبي المواقف العصيبة ، والراحة ، والنوم كثيرًا ، وارتدي ملابس مريحة غير اصطناعية!

بعد الصياملبعض الوقت ربما نعتبر أنه من المسلم به أننا نولي مزيدًا من الاهتمام لتغذيتنا ، ونتحرك أكثر ، ونشرب كميات أقل من القهوة ، والسجائر ، والكحول ، وما إلى ذلك.ومع ذلك ، مع مرور الوقت ، قد نميل إلى العودة إلى عاداتنا الضارة قبل الصيام. دعونا نحاول ألا ننسى ما جعلنا نشعر بتحسن ولياقة ، ودعنا نواصل التمسك بنمط حياة معتدل ولطيف.

في الختام: لا تتبع اتجاهات غذائية مختلفة عن الموضة ،لا تتوقع الخلاص أو المعجزات أو الحلول لجميع مشاكلك الصحية من الصيام أو العلاجات الأخرى. إلى أن يتم اتخاذ قرار بالتخلص نهائيًا من عاداتنا غير الصحيحة والضارة (مثل الإفراط في تناول الطعام ، أو تناول الوجبات الخفيفة ، أو الكسل ، أو التدخين) ، حتى العلاج السريع أو أي علاج آخر لن يكون سوى مكافحة الحرائق. إذا كنا لا نريدها حقًا ، فلن تجلب لنا بالضرورة التأثير المتوقع أيضًا.

مؤلفنا اختصاصي تغذية

روابط نوع المقال
روابط نوع المقال

اشرب السم منك

اشرب السم منك! 2.

اشرب السم منك! 3.

السمنة تعادل الحماض

موصى به: