بالنسبة للنساء ، لا يزال نبيذ ديسي دواء

جدول المحتويات:

بالنسبة للنساء ، لا يزال نبيذ ديسي دواء
بالنسبة للنساء ، لا يزال نبيذ ديسي دواء
Anonim

يوصي أطباء القلب بانتظام بـ 1-1.5 ديسيلتر من النبيذ الأحمر يوميًا نظرًا لتأثيره الواقي للقلب ، لكن الاعتدال يعني شيئًا مختلفًا تمامًا عن جسم الرجل عن جسم المرأة. بالنسبة للبعض ، حتى كمية صغيرة تزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي. قام اختصاصي التغذية لدينا بجمع ما يمكن اعتباره استهلاكًا للكحول من قبل المثقفين

رحلة احترافية في التخلص من السموم

من المعروف أن النساء يتحملن الكحول بشكل أقل ، يجب أن يقل شربهن في المقام الأول إذا لم يرغبن في التخلص من السموم. ذهبت إلى هناك خلال سنوات دراستي الجامعية خلال "رحلة مهنية" كجزء من موضوع الإدمان ، ولا أنصح أي شخص بالاستيقاظ هناك.

ا

خمر
خمر

هناك عدة أسباب وراء زيادة حساسيةامرأة. بادئ ذي بدء: لا يخزن الجسم الكحول ، أي بعد تناوله يدخل مجرى الدم. في محاولة للتخلص منه ، ينقله الدم إلى الكبد ، والذي يقوم أولاً بتقسيمه إلى أسيتالديهيد ، وأخيراً تترك المواد الضارة مع البول.

يعتمد معدل الانهيار على عدة عوامل ، خاصة مدى صحة الكبد. في المتوسط ، يمكن أن تكسر 8-12 جرامًا من الكحول في ساعة واحدة ، وهذا ما يسمى وحدة الكحول. هذه هي كمية الكحول الموجودة في ديسيلتر من النبيذ أو سنتان أو كوكتيل أو كأس من البيرة.

تحتوي أجسام النساء على عدد أقل من الإنزيمات المتحللة للكحول ، ونزعة الهيدروجين الكحولي ، مقارنة بالرجال. يختلف كل شخص عن الآخر ، ولكن يؤثر الكحول على الأشخاص الأصغر حجمًا بشكل مختلف عن الأشخاص الأكبر حجمًا. يعمل بشكل مختلف للمعدة الفارغة والممتلئة ، لمن يشربون المخضرمين والمبتدئين. لقد شرحت هذا بمزيد من التفصيل في مقالتي عن نصائح مخلفات الكحول.

النبيذ الاحمر يحمي قلب الفرنسيين

كمية صغيرة من الكحول تبتهج معظم الناس ، وتنشط وظائف المخ ، وتذيب الموانع ، وعندما تستهلك باعتدال في حفلة تساعد على الاسترخاء. تستهلك مع أو بعد الوجبة ، فهي تساعد على هضم الطعام (انظر المقبلات ونبيذ الحلوى).

تناولت العديد من المقالات والدراسات والأبحاث التأثير الوقائي للكحول على أمراض القلب والأوعية الدموية. كانت المفارقة الفرنسية أول من سلط الضوء على أهمية الموضوع. المطبخ الفرنسي التقليدي ، الذي يفضل أيضًا أنواعًا مختلفة من الجبن (الدهني) ، وكبد الأوز ، والبط المشوي ، غني بالكوليسترول والدهون المشبعة ، والتي - بالإضافة إلى انتشار التدخين ونمط الحياة المستقرة للفرنسيين - تشكل خطرًا متزايدًا للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ومع ذلك ، تبين أن عدد الوفيات الناتجة - مقارنة بالدول الأخرى ذات المخاطر المماثلة - أقل بكثير مما هو عليه في فرنسا. وعزت الاستطلاعات هذا إلى الاستهلاك المنتظم والمعتدل للنبيذ الأحمر المميز للفرنسيين ، وكذلك إلى مضادات الأكسدة الموجودة فيه ، بما في ذلك الريسفيراترول غير المنقطع.

طول الإصبع ولكن ليس عموديًا

لذلك يوصي أطباء القلب بالاستهلاك المعتدل والمنتظم من 1-1.5 ديسيلتر من النبيذ الأحمر يوميًا (مع الوجبة) لأغراض وقائية ، نظرًا لتأثيره الواقي للقلب. يميل الكثير من الناس إلى إساءة فهم هذا وقياسه باللتر بدلاً من deci ، أو يفهمون طول الإصبع ليس أفقيًا ، بل عموديًا. لا يهم ما هي جودة الروح أيضًا ، لأن الفرنسيين يفترض أنهم لا يشربون العلب أو الأقراص أو النبيذ المزيف ، ولكن عادةً النبيذ عالي الجودة.

إنه سؤال آخر ما إذا كان ما هو مفيد من جهة ضارًا من جهة أخرى. هنا كبدنا ، الذي لا يزال بإمكانه التعامل مع كمية صغيرة ، لكن الكحول مجرد سم له. لا شيء يثبت ذلك أفضل من حقيقة أن عدد الأشخاص الذين يعانون من تلف الكبد الناتج عن الإدمان على الكحول مرتفع للغاية في بلدنا ، للأسف. الكبد لا ينسى

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يزيد استهلاك الكحول بانتظام من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان ، على سبيل المثال ، عند النساء ، يمكن أن يزداد خطر الإصابة بسرطان الثدي حتى مع تناول الكحول باعتدال (بالطبع ليس للجميع).لهذا السبب ، يجدر الانتباه إذا قررت الشركة طلب الجولة الثانية أو الثالثة.

لنقم بالحسابات!

وفقًا لحملة HAFRAC (الجمعية المجرية لاستهلاك الكحول المسؤول) "2340 استمتع بمشروبك بمسؤولية" ، فإن الشارب المثقف هو الشخص الذي يلتزم بما يلي:

رقم 2: بالنسبة للنساء ، هذا يعني وحدتين كحد أقصى في اليوم

رقم 3: بحد أقصى 3 وحدات يوميًا للرجال

رقم 4: نادرًا ما تستهلك أربع وحدات في الاحتفالات والمناسبات الخاصة

a 0: هذا هو رقم المحرمات ، ثم ليس قليلاً. توجد مثل هذه المناسبات عند قيادة أي مركبة (دراجة نارية ، سيارة ، ولكن أيضًا المراكب المائية والمركبات الرياضية ، أو الأجهزة) ، بالنسبة للنساء اللائي يتوقعن مولودًا ، والنساء المرضعات ، في حالة وجود يوم "جاف" في الأسبوع ، أثناء الكبد ومرض السكري ، العلاج من تعاطي المخدرات ، إلخ.

كنساء ، دعنا نكتفي بكأس أو كأسين على الأكثر ، ويفضل أن يكون ذلك مشروبًا عالي الجودة.شرب البيرة / الشمبانيا أو عصير البرتقال أو المياه المعدنية غير الكحولية ليس باردًا أيضًا. إذا كنا نتوقع ضيوفًا ، فاستعد للقادمين بالسيارة ، وقدم لهم كوكتيلات فواكه غير كحولية وعصير فواكه. في حالة وجود مجموعة أكبر ، يمكن أيضًا أن يكون حلاً في حفلة إذا قمنا بتعيين مقدمًا من سيكون سائق الحفلة في ذلك اليوم ، أي الشخص الذي لا يشرب الكحول وينقل الأصدقاء إلى المنزل.

مزيد من المعلومات المفيدة:

مؤلفنا اختصاصي تغذية

موصى به: